Fondazione Progetto Uomo ha attivato la terza edizione del corso online “Gestire lo stress, la sofferenza fisica e psicologica con la Mom, Meditazione di consapevolezza orientata alla Mindfulness”. Il corso inizierà il 26 ottobre, avrà una cadenza settimanale, e si concluderà dopo 8 settimane, il 14 dicembre. Responsabile scientifico del corso è Franco Fabbro, professore ordinario di Psicologia clinica dell’Università di Udine, neuropsichiatra, ideatore del metodo Mom, famoso per le sue pubblicazioni, l’ultima dal titolo “Che cos’è la psiche”. Il training Mom è stato proposto in oltre un centinaio di corsi in ambito ospedaliero, socio-sanitario e socio-educativo. Quest’anno la Regione Friuli Venezia Giulia e alcune Ulss friulane lo hanno inserito nella programmazione scolastica per insegnanti e ragazzi come uno strumento utile per aumentare la consapevolezza nella vita quotidiana, migliorare la gestione delle emozioni, l’attenzione e la concentrazione.
Il training Mom è organizzato in 8 incontri settimanali di circa 2 ore ciascuno, a cui fa seguito l’impegno da parte dei partecipanti a meditare almeno 30 minuti al giorno per tutta la durata del corso (due mesi). In ogni seduta di meditazione, che dura 30 minuti, 10 minuti sono dedicati alla pratica della consapevolezza del respiro, altri 10 minuti alla contemplazione del corpo e altrettanti all’osservazione della mente. Terminata la meditazione viene dedicata circa un’ora alla discussione di eventuali difficoltà incontrate nella meditazione, agli insight ottenuti durante la pratica e alle ricadute della meditazione nell’ambiente famigliare e lavorativo. Il corso della Fondazione Progetto Uomo è a numero chiuso, è già attivato, ci sono ancora alcuni posti disponibili. Per info e iscrizioni scrivere a Fiorella Vettoretto info@fondazioneprogettouomo.it, tel. 3927735035, sito internet www.fondazioneprogettouomo.it
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